美容美体网

手臂仰卧起坐瘦腹的步骤？

回复时间: 2015-12-22 17:48:50 471次
本回答由营养代餐专家推荐

躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。

内容仅供参考 回答时间：2015/12/22 17:48:55

为您推荐

相关问题