有效的小腹运动减肥方法?
推荐时间: 2015-12-22 09:49:09
—内容仅供参考
仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势。 B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚。(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个。 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了。
2023-12-08 08:40:02
2023-12-08 08:28:27
2023-11-24 03:45:55
2023-11-23 08:01:14
2023-10-23 09:03:09
2023-10-23 09:01:01
2023-10-23 08:57:50
2023-10-23 08:41:05
2023-10-23 08:39:01
2023-10-12 03:46:06