总的来说，我们推荐相对温和的清理皮层方式，即每天两次。记住适当调整清理皮层的强度要比调整其频率更好。换句话来说，用温和适度的方式每天两次清理皮层，要比每周一次进行像粗硬的磨砂工具这样较为极端、强度很大的清理皮层程序，要来得更好。清理皮层就像我们平时运动一样，要用你所习惯、温和适度的方式定期进行，而不能缺乏规律性，偶尔为之却又强度过大。如果你的皮肤已经适应了定期的皮层清理，那么间或进行一些强度较大的深度清理就没有问题，无论在家或者由专业的皮肤科学家进行都可以。（日常训练与偶尔的高强度练习相比）