常见的补血食物有哪些?
推荐时间: 2016-01-11 08:48:43
—内容仅供参考
金针菜:金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B
1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,福肉,每年夏季并有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
咸萝卜干:萝卜干本来就是有益的蔬菜所含的维生素B,极为丰富,铁质含量很高是第一级的养生食物,虽然常年供应既咸且爽,吃起来特别有一种风味,营养又多,其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
2017-10-16 05:38:57
2017-10-16 04:48:58
2017-10-13 03:23:34
2017-10-12 05:26:01
2017-10-12 02:54:32
2017-10-12 01:10:45
2017-10-11 08:51:06
2017-10-11 08:41:17
2017-10-11 08:33:27
2017-10-11 08:30:34