。缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。预防感冒，提高免疫的另一种较为有效果的方式是选择保健品来调理，比如：美国优莎娜(USANA)维生素D。
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