长智齿是指第三磨牙，通常在18-25岁之间开始生长。由于智齿生长位置较深，往往会导致周围牙龈肿痛，给人带来不适。那么，长智齿牙龈肿痛怎么办呢？

首先，如果出现牙龈肿痛的情况，应该及时去看牙医。牙医会通过X光片等检查手段来确定智齿的生长情况，并给出相应的治疗方案。

如果牙医认为需要拔除智齿，那么就需要进行手术。手术前需要进行全身检查，确保身体状况良好。手术时需要局部麻醉，手术时间一般在30分钟左右。手术后需要注意口腔卫生，避免食用过硬或过热的食物。

如果牙医认为可以暂时不拔除智齿，那么可以通过一些方法缓解牙龈肿痛的症状。比如，可以用温水漱口，或者用盐水漱口。这样可以减轻牙龈的炎症，缓解疼痛。此外，可以用冰袋敷在脸颊上，也可以缓解疼痛。

如果牙龈肿痛严重，可以在医生的指导下服用一些药物。比如，可以口服一些消炎药或者止痛药。这些药物可以减轻疼痛，缓解炎症。