1、按摩鱼际穴,每天坚持按摩鱼际穴能增改善易感者的体质,提高抵御外邪的能力,每次约3~5分钟,有酸胀感觉就可以了。 2、按摩足三里穴,按摩的时候要一按一松,有条理的进行,足三里穴的位置在膝盖膑骨下3寸的地方,经常按摩出现酸胀的感觉最好,一般频率不要太慢,最好保持在2秒钟一次。 3、点揉腹部天枢、气海、中脘的穴位,按摩这里能够增加胰岛素的分泌,改善循环,往往对身体有帮助。