血压165/115mmHg属于3级高血压（重度），并伴有极高的心血管风险。急性期后，日常管理需在医生指导下长期规律服药，并严格改善生活方式。

1.理解高血压的分级与风险

根据中国高血压防治指南，当收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg即可诊断为高血压。您的读数165/115mmHg，收缩压与舒张压均已达到3级（重度）标准。此级别意味着血管承受持续高压，对心、脑、肾等靶器官损害风险显著增高，需立即就医启动药物治疗。

2.长期稳定的日常保健策略

日常保养的基础是遵医嘱长期、规律服用降压药物，不可自行调整。生活方式干预同等重要，需坚持低盐低脂饮食，每日食盐摄入量低于5克。每周进行5次、每次30分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑。保持情绪平稳，避免熬夜，并定期监测血压，记录变化以便复诊时供医生参考。