对于血压170的人来说,需要采取一些措施来快速降低血压:
1.控制饮食:饮食是影响血压的重要因素之一。应该避免高盐、高脂、高糖的食物,多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维素和维生素的食物。
2.适当运动:适当的运动可以帮助降低血压。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动,每周进行3-5次,每次30分钟左右。
3.控制体重:过重会增加心脏负担,导致血压升高。应该通过控制饮食和运动来控制体重。
4.减少压力:压力是导致血压升高的重要因素之一。可以通过放松技巧、冥想、瑜伽等方式来减少压力。
5.合理用药:如果以上措施不能有效降低血压,可以考虑使用降压药物。但是必须在医生的指导下使用,不能自行使用药物。