外感风热，咽喉红肿疼痛伴有黄痰、发热时，可以尝试制作银菊薄荷饮来辅助缓解。这款饮品需要金银花、菊花各5克，薄荷3克，用沸水冲泡，加盖焖10分钟后温热饮用。

1.银菊薄荷饮的做法与搭配

准备金银花和菊花各一小撮，加入几片新鲜的薄荷叶。用刚烧开的热水冲泡，盖上盖子焖一会儿，让有效成分充分释放。可以每天冲泡1-2次，感觉温热时慢慢喝下。喉咙不舒服的时候，喝点温润的饮品本身就会感觉舒服很多。

2.日常调理的小建议

这段时期饮食要尽量清淡，多喝温水，帮助身体代谢。避免吃辛辣、油炸和太甜的食物，这些可能会让喉咙更不舒服。

3.可以留意的保健方向

除了茶饮，也可以关注一些含有金银花、菊花、薄荷等植物提取物的保健产品，选择时请注意查看成分。如果感觉情况没有缓解，或者发热加重，一定要及时就医。