日常饮食中含锌较多的食品主要有：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、南瓜子、枫糖浆、啤酒酵母、芥末粉等。 如果选择保健食品的话还是建议服用天狮锌补晶，易吸收，补锌效果也非常好。
3404次
