确保摄入足够的钙是至关重要的各年龄段的男性和女性，有证据表明，在生命早期的健康的做法，包括消耗足够的钙和微量元素，有助于正常的骨骼健康和最佳的骨矿化。童年和青少年成长过程中获得的峰值骨量，被称为是非常重要的，在以后的生活中保持骨骼
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