颈动脉超声筛查值得做，建议40岁以上人群开始，每3-5年检查一次。高危人群可提前并缩短间隔。

1.血管保养的日常基础

血管健康离不开生活方式管理。均衡饮食，控制盐、糖、脂肪摄入，增加蔬菜水果比例。规律进行有氧运动，如快走、游泳，每周坚持。戒烟限酒，保持健康体重与平和心态，这些是维护血管弹性和通畅的基石。

2.风险因素的控制与监测

定期监测血压、血糖、血脂水平至关重要。将指标控制在理想范围能有效减轻血管损伤。对于已存在高血压、糖尿病或血脂异常的情况，需在专业指导下规范管理。结合颈动脉超声等检查，能更直观评估血管状态，及时调整干预措施。