一、戒烟，抽烟会导致血管收缩，因而提升血压。 二、戒酒。酗酒会让人倒下去，可以适量喝点葡萄酒。 三、精神愉快心理平衡。压力可以使本质性高血压患者的血压加剧提升，也面对心脏病发作的危险。 四、运动，它在预防血压随年纪提升方面，具有独特的效果。每天至少步行6华里，三个月内，能降低收缩压舒张压10点。