可以从饮食中获得，但数量远远不够。健康人每天大约消耗30毫克辅酶Q10。但只能从饮食中补充4 至7毫克。如果完全从饮食中获得，需每天摄入1 5OO克牛肉。或2 000克花生米，或2500克沙丁鱼，显然是不现实的。因此，需要额外补充辅酶Q10补充剂。
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