从单纯营养学的角度考虑，低聚果糖是水溶性膳食纤维素，可以增加肠道有益菌和双歧杆菌并且可以抑制有害细菌繁殖。双歧杆菌可以使低果聚糖发酵，可以生成短式脂肪酸，激活肠道蠕动，增加粪便的湿度，保持肠道内的渗透压，改善肠道中的内环境，所以用果聚糖来调节比较好，但平时也要注意饮食和生活规律，多喝水。