有效的，研究已经反复证明了每日至少补充1000毫克的维生素C可以降低感冒的发生率、减轻症状并缩短患病时间。补充可以增强免疫系统抵抗力的营养物质，能够在感冒流行时期收到更好的效果，如果是USANA的矿物维生素C，平时一到两粒，感冒期间建议每天不超过3粒，并非是吃越多越好。
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