起居无度会引起月经不调

起居无度会引起月经不调：

据研究，妇女作息无规律，睡眠不足，或经期淋雨着凉，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。

所以女性要保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

学会缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

注意防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

要预防女性月经不调，女性朋友在日常生活中要保持精神愉快，注意卫生，避免感染，而且要注意每天换洗内衣裤，保持外阴清洁干燥等。月经不调不能小视，它很有可能是身体发生病变的前兆。如果发现有不对经的情况，女性朋友要及早治疗才不会导致更严重的后果。