乳清蛋白副作用

很多人考虑增肌或者是提高机体免疫力会购买一些天然保健品，像是乳清蛋白等，诚然，乳清蛋白质对身体有益，它是从鲜牛奶中提取的活性乳清蛋白，具有抗衰老,提高免疫力,增强体质和解毒之功效，但是乳清蛋白即使再好也不能够过量服用，今天我们就一起来看看乳清蛋白副作用有哪些吧。

乳清蛋白副作用

乳清蛋白可以预防和配合治疗糖尿病,慢性肠炎,胃炎,冠心病,高血脂,疲劳综合症等，但是乳清蛋白如果摄入过多可能会加重了肾脏的压力 形成蛋白尿，蛋白质过量时，尿钙排出量增加，从而增大肾结石的危险。乳清蛋白是一种天然蛋白质，但是服用大量的蛋白质摄入量过多对人体有危害。

蛋白质在人体内的分解产物较多，其中氨、酮酸及尿素等对人体会产生副作用，不仅增加肝脏负担，还容易引起消化不良，长期会影响肝肾功能，造成消瘦及免疫功能低下。其实乳清蛋白也是要合理控制服用量，凡事过犹不及。乳清蛋白粉不要空腹服用.，因为空腹吃蛋白质粉,蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，反而不能够起到增肌或者是提高抵抗力等作用。

再有，乳清蛋白粉也不要与酸性饮料一起吃，苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后,会形成凝块,影响消化吸收。