说道钙，可能现在的人们都知道它对于人体的重要性，我们每天都在不断地补充着钙，不管是从日常吃的食物中，还是通过一些药品来补充人体内所缺失的钙，总之不管怎么说钙已经成为人体内所必须的物质之一了，那么今天我们就来了解下柠檬酸钙和碳酸钙哪个好。

柠檬酸钙和碳酸钙哪个好

首先来说不同年龄段的人群所需要的钙是不一样的，但是如果把柠檬酸钙和碳酸钙放在一起比较的话，那么我们还是建议您选择柠檬酸钙，为什么会这样说呢？首先来说柠檬酸钙的吸收率要强于碳酸钙，据科学研究发现人体所能吸收的碳酸钙只有5%左右，而柠檬酸钙则能够达到75%左右。其次相对于碳酸钙来说，柠檬酸钙对胃的刺激作用会更小，不会跟他碳酸钙一样引起身体的其他问题。最后碳酸钙要跟其他的食物一块吃，因为它需要胃酸来辅助吸收，而对于柠檬酸钙来说则不用。

综上所述，对于“柠檬酸钙和碳酸钙哪个好”这个问题来说，我们会更加建议您去食用柠檬酸钙，特别是对于孩子而言，如果您的孩子身体缺钙，需要补钙的话，那么不妨优先考虑下柠檬酸钙。