【夏天吃什么食物排毒养颜】

　　1、小米属温和、易消化、清热利尿、排毒美颜的食物。

　　2、糙米，有丰富的纤维。具吸水、吸脂作用，容易产生饱足感，有助于清肠解便秘，利于排毒。

　　3、海带能够降低血胆固醇、利尿消肿、促进人体新陈代谢、人体血液中甘油三酯代谢、调理人体的生理机能。

　　4、红豆能够刺激肠道、能清除体内长期淤积的毒素、排除多余的水分、促进血液和水分新陈代谢，使身体健康有活力。

　　5、绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴、排毒、消除水肿的作用。

　　6、黑木耳利于消除血液热毒、清理肠胃、预防血栓病的发生。

　　7、苦瓜口感略苦、余味甘甜、性平、是解毒、美容养颜佳品。还有抗癌功效，增强体内免疫系统防御利、增加免疫细胞、活经血调顺，清除体内有害物质，女性应该多吃。

　　8、黄瓜口味甘甜，性平，能促进人体新陈代谢，排出毒素还能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜对于化解炎症，抑制糖类物质转化为脂肪也有很大的效果。肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多也可以多吃黄瓜。

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　　推荐理由：促进肠道蠕动，加快排便。减少能量摄入，抑制消化道脂肪的吸收，控制体重。排除体内毒素，减少色素沉积。有助于抗氧化，延缓衰老;促进性激素分泌、提高生育能力;净化血液、保护血管。有效帮助我们祛斑美白、抗过敏，内含丰富的维生素、矿物质、多糖及多种氨基酸，是美容养颜，调理肠胃，抗菌消炎的一把好手。