当代人们都十分注重养生，对于自己的身体状态也是十分关注的。一般情况下，人们平时也会适当的吃一些滋补身体的物质，来为身体避免一些疾病，或是作为一种调理。那么最近很多朋友都关注到了omega-3，这种物质大家平时应该也都听说过，不过却很少有人真正的了解它是什么，也不知道omega-3每天吃几粒。那么下面小编就为大家简单的介绍一下。

omega-3每天吃几粒

其实omega-3是一种脂肪酸，这种物质对于人体非常重要，因为在人体中若是缺少这种omega-3，可以引发的疾病高达58种，所以说日常的补充非常的重要。那么对于人们来说，自然是也需要恰当的服用，才能够将效果达到最好，那么omega-3每天吃几粒呢？

其实关于omega-3每天吃几粒这个问题，一般情况下需要看个人的体制以及身体的情况，每个人的情况不同，自然也会有所调整。不过一般情况每天最多也不要超过2到3粒，因为每天服用这些已经足以补充人体的需求了，若是如果的过多反而会对身体造成一定的负担，所以大家在服用的时候还是需要多注意才好。