硼元素跟我们所熟悉的一些人体健康营养元素是不一样的，比如说它跟维生素就完全不同概念。这里我们来谈谈人体怎么补硼元素，以及补充的渠道是什么。

硼元素的主要来源是什么

其实还是食物。很多食物当中是会含有硼元素的，尤其是蔬菜以及水果。比如说在黄豆、苹果以及一些常见的绿叶类蔬菜当中就含有大量的硼元素。这些食物都是十分易得的，也是在生活当中我们经常会吃的。如果在饮食上你经常吃这些类型的食物，那么你的身体基本上是不缺乏硼元素的。

可是有的人就是不喜欢吃这些蔬菜水果，那么我们人体怎么补硼元素？办法也是有的，在部分的坚果当中其实也会含有硼元素。像是花生、杏仁当中就含有丰富的硼元素营养物质。所以想要补充硼元素但是不喜欢吃蔬果，那么吃一些坚果也是不错的选择。但是坚果在平时的饮食当中虽然说可以每天吃一点，却不利于多吃。吃太多的坚果会导致消化不良，毕竟坚果类型的食物在消化的时候其实是需要很长时间的，吃的太多了自然会有消化不良的情况出现。尤其是在给孩子、老人吃的时候更是要注意合理的控制坚果的量，不要为了补充硼元素而给他们吃的太多。