蛋白质是人体当中最重要的一种成分，尤其是一些青少年的生长发育，老年人的健康长寿，都与蛋白质当中的含量有着密切的关系。可见蛋白质对于人体的重要作用。如果身体当中一旦缺乏一些蛋白质，很容易对我们的健康造成极大的影响。那么蛋白质摄入不足有哪些危害呢？跟着小编一起来了解一下吧。

　　蛋白质摄入不足的危害

　　1.运动了脂肪也很难燃烧

　　蛋白质出现严重不足的话会让基础代谢的次数出现减少的现象，从而引起我们身体上肌肉数量的减少。一旦筋肉的减少也会让身体上基础代谢的次数也跟着减少。所以当基础数量减少的话，如果不进行运动，脂肪的也是很难进行燃烧的。因此减肥的效果就会变得很差。很容易会出现贫血，腹泻或者是浮肿等现象。

　　2.蛋白质的缺乏也伴随着能量的缺乏

　　当我们身体上的蛋白质出现不足的时候，最主要的表现也会为水肿、生长迟缓或者是皮肤色素沉着等现象。但是当蛋白质不足的同时能量也会随之缺乏，最主要的表现就为出现明显的消瘦、贫血或者是皮肤干燥等现象。

　　3.营养性水肿

　　当我们在日常的饮食当中缺乏蛋白质的时候，就很容易会出现营养不良等现象。很容易造成腹泻或者是肝功能无法正常运动等一系列问题。如果蛋白质长期摄入不足，也很可能会逐渐形成营养性水肿，严重的时候会导致死亡。

　　4.发育不良

　　在儿童和青少年，表现为生长发育迟缓，或者是身高低于一些正常儿童，严重的甚至还会危害到智力的发展。成人就会严重感觉疲倦、无力。体重低下等现象。严重的时候还会出现营养不良性的一些水肿。