萨摩亚教你免疫力低下怎么调理比较好

萨摩亚分享了如何调理免疫力较低的方法。

越来越多的人选择开车代步，而丢掉了步行的好习惯。研究表明，长时间开车的人比喜欢步行的人更容易生病。每天坚持运动30~45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数量会增加，抵抗力也会提高。

交际圈子过于狭窄的人免疫力较差，研究发现，朋友越少，身体越容易生病。因此，扩大交际圈子有助于增强免疫力，友谊是一种良药。

乐观的态度对免疫力也有积极影响，建议每天花5分钟做白日梦，让愉快的画面带来身体的改善。

夫妻间喜欢沟通的人，身体状况更好，免疫细胞数量也更高。因此，及时表达自己的想法有助于身体健康。

睡眠不足会降低免疫系统功能，建议保持充足的睡眠时间。压力大的人可以通过骑自行车、参加瑜伽课程、按摩等方式减压，改善免疫功能。

萨摩亚推荐了纯诺丽果汁，可以改善睡眠、美容养容、清爽排毒、提高免疫力等。