家常营养荤菜食谱:糖醋小丸子

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2015-08-06 10:07:00

  

  原料:猪肉馅,葱,姜,盐,酱油,糖,鸡精,料酒,醋,淀粉。

  制作方法:

  1. 将葱姜切细泡水,做成葱姜水。

  2. 猪肉馅中调入盐、料酒、鸡精、葱姜水、淀粉,顺一个方向搅拌至黏稠,即感觉到搅到肉末出现筋度,搅不动为止,这个步骤非常关键。注意淀粉不要放太多,太多吃起来就粘粘的,就没有弹性了。

  3. 锅内油至五成热时, 在手心上倒点油,两手搓一下,拿起差不多一个肉团的肉馅,轻轻的揉搓成一个肉丸,下锅炸至外表金黄色捞出沥油。手心上倒了油,肉糜就不会黏在手心上,做出来的肉丸特别光滑,样子较好。

  4. 取小碗,放酱油、糖、醋和淀粉调匀,制成调味汁。

  5. 锅内留少许油,倒入丸子,然后倒入调味汁,迅速翻炒,使汁均匀地吸附在丸子上后起锅即可。

  功效:糖醋口味的菜肴,有刺激胃酸分泌,增加食欲的作用,但由于过油煎炸,脂肪含量较高,故老年人的食用频率不宜过多,一次食用量也不要超过50克的肉量,约合6个小丸子。


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