维生素的补充是非常重要的，在众多的维生素当中，维生素b12一旦缺乏之后，对身体健康，也为了避免影响很多人对维生素b12的功效作用，还不是特别了解不清楚，维生素b12缺乏的症状和体征都有哪些，下面我来介绍一下。

维生素b12缺乏的症状和体征

人体一旦缺乏维生素之后无论是维生素b还是维生素c都有可能会出现一些体征，维生素b12也是人体必不可少的微量元素之，一旦缺乏维生素b12之后最容易出现的就是记忆能力下降等情况，所以想要更好的去预防老年痴呆就一定要及时的去补充维生素b12；另外还有可能会导致面色苍白或者是原本健康红润的肤色；一旦缺乏维生素b12后还有可能会导致缺少淡红色做会让肌肤看起来非常的黄或者是白等等；再者舌头也会有所变化也有可能会出现焦虑或者抑郁的情况甚至视力也会受到一定的影响，因为维生素b12会直接的损害视神经会导致看东西非常模糊甚至会出现失明。

现在我们对于维生素b12缺乏的症状和体征有了一定的了解，生活当中一旦缺乏维生素b12之后，我们要注意及时的去补充，而且除了以上症状之外，另外还有可能会感觉到经常的劳累，没有力气或者注意力不集中等等，另外，生活中可以多吃一些含维生素B12的食物。