我们的身体为了能够维持我们每天的日常活动，需要消耗大量的维生素以及营养物质。这也需要我们去及时的进行补充，我们在生活中吃的肉类，蔬菜水果，都可以为我们提供这些东西。那么含有维生素e水果蔬菜都有哪些呢？

维生素e水果蔬菜

首先我们要知道，植物油中所含的维生素e是非常多的，我们在生活中经常吃到的芝麻，花生米，核桃仁它们都含有特别丰富的维生素e，能够为我们的身体提供充足的营养物质。而且我们经常喝的一些奶类，吃的一些鸡蛋，里面都含有一定量的维生素e。相比较来讲，水果中所含的维生素e量是比较少的，其中桑葚里面含有一定量的维生素e，这种水果不仅味道非常的可口，而且能够为我们的身体提供大量的营养元素，对我们抗衰老，降血脂都有一定的功效，葡萄中也含有少量的维生素e，不过相比于桑葚来讲，就显得有点不足了。

在我们生活中，含有维生素e水果蔬菜是非常多的。往往一种植物或者蔬菜能够为我们的身体提供许多种类的营养物质，所以我们只要学会合理去搭配自己的饮食，就可以保证我们的身体营养平衡。