百合的功效 吃百合的注意事项

百合是一种常见的鲜花，同时也是一种很好的食材，既可以观赏也可以食用，而且还能用作药用。百合性凉，含有丰富的膳食纤维和硒等微量元素，对于我们身体所需的营养补充是十分有效的。很多人都想知道吃百合的好处有哪些？在吃的时候有没有什么注意事项，所以，今天我们一起来了解一下百合的功效和作用以及它的注意事项吧。

百合的功效

1、润肺止咳：对于上火引起的咳嗽是可以用百合来进行改善的。因为百合性凉，有很好的润肺止咳的功效，而且百合中含有其特有的一种粘液质，能够清燥热，去肺火。所以在中医里，常常会用百合来进行肺热引起的咳嗽。

2、宁心安神：百合性寒凉，而人体如果出现肝火过旺的症状是会引起情绪暴躁、心烦意乱等症状的，这时候吃一些百合有很好的宁心安神的效果，对于更年期出现的一些不良情绪也有很好的改善效果。

3、美容养颜：我们都知道百合是一种很美丽很高洁的鲜花，百合中含有丰富的维生素和粘液质，这些营养成分能够有利于我们体内皮肤细胞的新陈代谢，所以生活中多吃一些百合对肌肤的改善是很有帮助的。

4、改善睡眠：百合中含有其特有的百合苷成分，这种成分能够很好的帮助睡眠，对于长期失眠、睡眠质量不好的人群来说，每晚睡觉前喝一些百合煮的汤，可以有效改善睡眠质量。

吃百合的注意事项

百合性凉，所以对于脾胃虚弱、手脚经常出现冰冷情况的人群来说是很不适合的。同时患有风寒感冒的时候也不要吃，以免加重病情。