维生素c的作用及功能 维生素c的作用及功能有哪些

维生素c在我们生活中是经常会提到的，维生素c是一种非常有效的抗氧化剂，维生素c能够帮助我们强化肌肤对自由基的伤害的能力，所以我们每天都需要从食物中获得维生素c来维持身体的健康，那么维生素c除了抗氧化还有什么作用呢？下面小编来介绍一下维生素c的作用及功能，一起来看看吧。

维生素c的作用及功能

1.促进蛋白合成：蛋白的合成是需要维生素c的参与的，有助于骨胶原的合成促进牙齿和骨骼的生长，也能促进结缔组织生帮助组织创伤口加快愈合、防止牙龈出血，对于皮肤的弹性、骨骼的生长也是有所帮助的。

2.美白养颜作用：维生素c对于抑制色素的增加是很有帮助的，有很好的美白效果抑制黑色素的生成使皮肤中的色素沉淀变淡，除具有美白作用外还有利于收缩毛孔，使皮肤白皙且光滑细腻有弹性。

3.预防贫血和出血：维生素c能够促进肠道对铁的吸收提铁的利用率，对于缺铁性贫血有很好的预防作用，维生素c也是治疗缺铁性贫血的一种重要辅助成分。维生素c有助巩固细胞组织的作用能够预防牙龈出血，如果经常出血牙龈出血的可能是缺乏维生素c了，需要尽快补充。

4.保护血管：血管和维生素c也有很大关系，血管的强度和弹性是由是由胶原蛋白决定的，而胶原蛋白的合成又需要维生素c的参与，当体内维生素c不足的时候血管容易破裂，维生素c还能够缓解和预防动脉硬化、坏血病等疾病的作用。

以上就是关于维生素c的作用及功能的介绍，看完上文相信大家对于维生素c的作用及功能有所了解了，像猕猴桃、草莓、柑橘、深色蔬菜等中含有的维生素c是比较丰富的，当发现自己的身体缺乏维生素c的时候，最好是可以及时补充。