dha藻油怎么吃 dha藻油的功效

我们都知道,dha是我们大脑和视网膜发育的重要组成物质,特别是对婴儿宝宝的智力和视力发育非常重要,为了让宝宝大脑的发育和记忆力有更好的帮助,很多妈妈会选择给宝宝补充dha藻油,那么dha藻油怎么吃呢?下面我们一起来了解一下吧。

dha藻油怎么吃

dha藻油怎么吃

一般来说怀孕后期到宝宝出生的6个月前是补充dha藻油的黄金时段,不过这个时间段宝宝可以通过妈妈补充dha传递给宝宝,然后宝宝在6个月左右的时候可以开始补充dha藻油了,其实对于一天内的补充时间段没有明确规定,但是一般来说早上和晚上的吸收是比较好的,最好是随餐或餐前服用。对于哺乳期的妈妈来说,每天补充300毫克的dha藻油是最合适的,而且dha藻油长期吃是没有问题的,dha藻油对人体是没有什么危害和副作用的,当然不要超过推荐剂量就相对安全了的。

如果妈妈不知道宝宝缺不缺dha藻油,但是每天给宝宝补充100毫克是没问题的,dha藻油比起鱼油来说是比较安全的,对于宝宝来说如果要补充dha选择海藻油是比较好的。当然从食物中补充也可以的,对于一些含有dha的食物和奶粉也是有帮助的。准妈妈在备孕时期提前补充dha也是很有帮助的,通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量,是有很好的帮助的。

以上就是关于dha藻油怎么吃的介绍,相信大家对dha藻油怎么吃有所了解了,dha藻油是直接从海洋海藻中发酵提取出来的,比起鱼油是更加纯净且不带腥味,是一种无重金属残留的绿色食品,建议孕妇、哺乳妈妈、婴幼儿、儿童、青少年等人群补充,希望上文的描述能够帮助大家更好地认识dha藻油。

图片来源网络,如有侵权请联系删除!