即食麦片升糖指数高吗 即食麦片怎么冲泡才正确

对于本来血糖就比较高的人群不管是吃哪一种食物都要注意升糖的指数，避免会给疾病的控制带来影响，尽量选择升糖指数更低的食物，那么即使麦片升糖的指数高不高呢？

即食麦片升糖指数高吗

即食麦片具体升糖指数高不高其实也要看大家所选择的产品类型来决定了，有的即食麦片中是无蔗糖的本身就属于一种低糖的食物，所以一般来说应用之后不会带来太大的血糖波动。但是也有一些品牌的即食麦片会在制作的期间添加适量的蔗糖或者是一些添加剂，这样虽然口感更好，但是可能会造成升糖指数的增加。所以针对于本身血糖较高的人群来说，在选择即食麦片的时候一定要多加了解，可以看一看配料表选择无蔗糖的。

即食麦片怎么冲泡才正确

想要冲泡即食麦片其实方法也是较为简单的，这也是为什么即食麦片能够成为都市一族比较喜欢的早餐的原因了。首先大家可以选择使用陶瓷碗或者是马克杯，这样的容器能够让燕麦片的口感不受影响。之后可以采用跟水1:2左右的比例来添加适量的水，也可以根据自己的喜好来进行适当的调整。在水温方面大家一定要注意不能够低于80度，这是因为如果温度比较低的话可能会没有办法完全冲泡，即食麦片也会十分影响口感。

上述内容中就是主要针对于即食麦片这种产品进行的相关介绍了，对于具体的冲泡方式以及升糖的指数上都做了分析，也方便大家了解。