低聚果糖是什么东西 低聚果糖副作用与危害性

相信很多人都听说过低聚果糖，我们在购买一些产品的时候可以发现配料表中也会添加低聚果糖，因为这种物质本身对身体就是比较有好处的。那么到底低聚果糖是什么东西呢？

低聚果糖是什么东西

低聚果糖其实也是从果糖中所生成出来的，属于蔗糖三糖类的一种混合物，更是天然的活性成分，一般在我们所吃的蔬菜还有水果中都是会含有低聚果糖的。由于这种物质不能够被消化，所以也属于膳食纤维的类型，在应用之后虽然有甜的感觉但不会提升血糖，更不容易造成龋齿的问题，总体来说是比较安全的。也不容易在应用之后造成肥胖的现象，还能当做益生元，所以对益生菌的活性增加很有帮助，还能调节肠道的菌群平衡以及促进人体对营养的吸收。

低聚果糖副作用与危害性

低聚果糖虽然对身体大有益处，但是也有很多人没有了解到这种物质的正确应用剂量和方式，存在超量过量应用的这些现象难免也会给身体带来一定的危害了，比如说会造成腹泻，毕竟属于水溶性的膳食纤维，大量食用的话会刺激肠道造成排便次数增多，会导致腹泻。也有可能会由于大量的益生菌增殖从而出现腹胀的反应，长时间应用低聚果糖的话还容易出现消化不良或者是营养摄入不全面等这些现象。

以上面试重点针对于低聚果糖的相关介绍了，能够了解到低聚果糖是一种膳食纤维，本身对于身体十分有益，还能当做益生元来应用，尤其是能够保障肠道的健康。