B族维生素副作用

维生素是人体最基本的健康素,分成几十个不同品种,日常要足量补充,但是假如补充过量,也会带来副作用,b族维生素副作用有哪些呢?

B族维生素副作用

B族维生素副作用

假如维生素b族摄入过量,就会造成肾脏和肝脏的代谢负担,超过了身体的可耐受性,就会出现健康问题,会对神经,大脑造成损伤,例如维生素b6摄入过量,会导致孕妇的胎儿发育障碍,或者肝肾代谢紊乱,疲倦,烦躁,食欲减退,搔痒,皮肤潮红,尿液呈黄色等等,所以在服用维生素b族补充剂时,一定要注意剂量,拒绝大量长期服用。

不过维生素b也是人体重要的营养来源,被称为生命元素,皮肤,神经系统和消化道保持完整性,让人体更容易应对炎症反应,避免被阳光晒伤,晒黑,预防粉刺,痤疮或其他代谢疾病,维生素b族有12种元素,不乏人体非常重要的叶酸,泛酸,烟酸,等等,对人体的生殖和后代的成长都非常重要,如果出现脚气病,大多是因为维生素b的缺乏,b族维生素副作用主要出现在补充过量的情况下,当然,使用纯天然的食物补充,基本不会出现副作用。

图片来源网络,如有侵权请联系删除!