维生素和矿物质的作用

说到维生素和矿物质大家都相当熟悉，它们是人体所必需的两类营养素成分，今天小编想要跟大家详细介绍一下维生素和矿物质的作用，希望能以这样的方式来完善一下大家的理解。

维生素和矿物质的作用

先说维生素的作用，维生素可以分成多种不同的类别，比如说维生素a、维生素c、维生素d、维生素e等等，另外在维生素b这个范畴内还有多种不同类别的划分，比如维生素b1，维生素b6，维生素b3等等。为了方便大家理解，小编跟大家举几个例子，比如说维生素a它主要功效就体现在能让肌肤角化过程维持正常状态下，而且还能对抗肌肤的干燥，比如说维生素b6，它能参与到人体的氨基酸代谢过程中，所以能让蛋白质的合成变得比较快速。再说矿物质，人体内的矿物质包含了钙、磷、镁、锰、铜等诸多类别，如果是钙它主要是对人体骨骼有一定影响，而如果是锰、铜，则是多种酶的活性剂。

通过分析大家也都明白了，维生素和矿物质的作用到底体现在哪里。需要提醒的是，因为维生素、矿物质的类型都比较多，本文篇幅有限，所以小编没有办法将所有维生素、矿物质它们对应的效果都详细做一个罗列，建议大家想要了解可以多去进行咨询。