维生素c的作用与功效

维生素c是人体必需的营养物质之一,很多爱美的小仙女也会有意识多摄入一些维生素c,因为多吃富含维生素C的食物,这两种营养物质是皮肤问题的克星,维c可以淡化色斑,美白肌肤,让自己的肌肤可以更加白皙迷人,那么除了美白之外,维生素C还有其他功效吗?今天我们就一起来看看吧。

维生素c的作用与功效

维生素c的作用与功效

首先维生素c是一种水溶性的维生素,可以很好的为人体所吸收,它可以帮助人体可以保护骨骼,促进铁质和钙质的吸收,因此维生素C对于预防贫血也具有一定的疗效。很多保健品都是将维生素c和维生素e一起混合制作。另外维生素C有抗氧化的作用,而人体裸露在外的皮肤如果长期经受太阳光的照射容易老化,肌肤如果能够增加抗氧化的能力,那么就可以提高自我保护能力,让皮肤可以持久光滑。再有,维生素c还可以减少体内游离自由基,提高人体抵抗力,根据相关的医学实验发现,维生素C对于改善心肌功能也具有一定的帮助。若是考虑补充维生素c可以购买一些知名品牌的产品。

维生素C的食用方式很多,可以直接咀嚼,也可以当做泡腾片来饮用,也是比较方便的。因为它是水溶性维生素C,多余的量可以通过尿液等形式排出,大家不用担心过量对身体造成伤害。希望经过了此番介绍,大家对其能够有着更好的了解吧。

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