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备孕期间的男性和女性可以根据自身需要选择适当的保健品。例如，女性孕前和孕早期可服用含有叶酸的复合维生素B群，有助于预防胚胎畸形，促进胚胎发育。此外，男女性还可以通过服用pqq辅酶q10还辅助备孕。

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补充PQQ和辅酶Q10可以改善男性精子的数量和质量，从而提高受孕几率。对于女性备孕来说，PQQ和辅酶Q10同样有助于增强体内抗氧化能力，改善生殖细胞的健康状况。此外，备孕时除了适当补充营养素外，男士和女士还需要注意保持良好的生活习惯。例如，男性需要保持适当运动、定期体检、戒烟限酒，女性则需要避免熬夜、保持心情愉快、合理膳食等。

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不是。PQQ和辅酶Q10是两种不同的化合物。两者都对人体的健康有益处，但它们的功能和作用机制是不同的。PQQ是一种抗氧化剂，具有更强的抗自由基能力，可以通过改善脑部健康、提高能量水平等方面来促进健康。而辅酶Q10则是一种维持细胞正常生理功能的辅酶，参与人体细胞中的线粒体呼吸链和ATP合成过程，缓解疲劳、提高免疫力等方面都有着非常重要的作用。

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