如何食补胶原蛋白最有效，如何选择合适的胶原蛋白

很多的爱美女性朋友，对自己身体内的胶原蛋白还是比较关注的，除了可以通过服用一些产品为自己补充胶原蛋白外，很多人们还会通过食疗的方法，来补充胶原蛋白，但是如何食补胶原蛋白最有效呢。

如何食补胶原蛋白最有效

如果说要通过食补的方法，来补充胶原蛋白的话，则是可以选择食用一些胶原蛋白含量比较多的食物，像是猪蹄，还有猪皮，包括鸡爪，以及动物软骨等，像是可以直接通过炖煮，或者是煲汤等方法，来为人们身体补充需要的胶原蛋白，另外还可以通过补充维生素C，来促进人们身体对胶原蛋白的吸收和利用，在平时可以选择多吃一些西红柿，葡萄，以及胡萝卜等，这样也可以减少自由基针对胶原蛋白带来的伤害，进而补充身体需要的胶原蛋白。

汤臣倍健和姿美堂胶原蛋白哪个好

目前这样两大品牌的胶原蛋白都是很不错的，其中都包含了丰富的胶原蛋白，而要说到不错的产品，应该是汤臣倍健的产品，其中的胶原蛋白，是选自优质的深海鱼类，尤其是结合了独特的工艺，所以能保留胶原蛋白的活性，这样在吸收利用率上是比较高的，能为人们身体补充需要的胶原蛋白。

如何食补胶原蛋白最有效，对现在人们来说，在平时生活中，也需要注意多吃一些胶原蛋白含量丰富的食物，只有这样，才能补充需要的胶原蛋白。