低聚果糖会增加血糖吗 低聚果糖有哪些

低聚果糖是天然的膳食纤维成分，日常适量的应用可以改善肠道菌群失衡引发的问题，从而解决便秘、腹痛等问题。但是有些中老年人在口服低聚果糖的时候，也会担心自己吃完会影响血糖水平。接下来随小编看下低聚果糖会增加血糖吗的答案吧，让您放心摄入低聚果糖。

低聚果糖会增加血糖吗

适量吃低聚果糖不会增加血糖。人体吸收低聚果糖的效率和程度有限，日常按要求口服不会对血糖造成比较大的浮动，但是每个人体质不同，对于低聚果糖存在不同的反应，可能有过敏、不适应等情况，因此大家一定要按照个人体质去吃低聚果糖。但是要注意低聚果糖存在一定的甜度，日常如果长期过量的摄入低聚果糖可能会引发依赖性或者是对体重造成一个影响。

低聚果糖有哪些

含有低聚果糖成分的食物有大蒜、马铃薯、牛蒡、黑麦、蜂蜜、雪莲果，日常可以适量补充这些食物。低聚果糖不但可以调节肠道功能，同时还可以防癌、增进钙吸收，非常适合各个年龄段的群体去口服。当然个别人本身肠道功能问题较为严重，可能单纯靠食物去调理可能效果有限，还是健康选择低聚果糖产品去调理，一般按照周期调理效果会非常显著。

为避免胃肠道刺激，建议饭后去吃低聚果糖，同时饮食还要注意均衡营养健康，不要挑食节食。关于低聚果糖会增加血糖吗的内容，小编已经进行了解读，希望大家一定要理性购买和食用低聚果糖，在安全健康的前提下去调理肠道功能。