现在有很多人他们花了高价钱找代购购买来国外的高端钙片,在每一片中钙质的含量非常高,补钙效果也很有保证,但是他们为什么还是没有办法看到不错的补钙效果?主要是因为他们不懂得钙片怎么吃好。
钙片怎么吃好
在分析这个问题之前大家一定要明白,钙片有两种不一样的类别,一种是无机盐钙片,一种是有机盐钙片,针对于肠道功能不是那么好的人群,建议大家可以选择有机盐钙片,比如说乳酸钙就挺不错的。关于钙片的食用时间,一般建议大家在饭后45分钟左右吃,因为这时候人体胃部的胃酸量是最多的,所以胃的蠕动是最快的,钙片中的钙质能更高效的被吸收。而就早中晚这三个时间段来选择的话,比较推荐大家可以选择在晚上吃,因为在晚上人体对于钙的吸收效率会比较高。另外,在吃钙片的时候,千万不能摄入菠菜这类食物,否则有可能会导致钙沉淀,没有办法被人体利用起来。
上面就是小编围绕钙片怎么吃好这个话题给出的答案了。通过分析大家也都明白了,在摄入钙片的时候其实是有很多讲究的,要统统把握好才行。