比起其他缓解压力,有助睡眠的保健品,GABA是一种重要的中枢神经系统抑制性神经递质,不是药品,不是保健品,属于食物级安全,是人体本身就有的成分。那么gaba氨基丁酸长期用有依赖性吗?gaba氨基丁酸哪些食物有?让我们一起来了解下~
gaba氨基丁酸长期用有依赖性吗
gaba氨基丁酸主要成分是山梨捷酸,麦芽糊精,甘氨酸等。它可以抑制性神经递质,舒缓体内压力。具有改善睡眠,安抚情绪,调理身体机能,缓解焦虑等作用。使用方法:睡前半小时服用一粒,一次1-2粒即可。具体看个人的情况。需要注意的是,本产品含有西番莲果提取物,酸枣仁茯苓等多种草本精华,不含人工色素、安全放心,而且经过证明,gaba被中国美国等多个国家列为食品级的产品,可以放心使用,不会产生依赖性。
gaba氨基丁酸哪些食物有
含GABA-氨基丁酸的食物有坚果、牛肝、香蕉、菜花等。GABA-氨基丁酸具有镇静作用,一般能改善机体的睡眠质量。GABA是一种抑制性神经递质,对大脑和机体有一定的镇静作用,参与多种代谢活动,具有较高的生物活性。如果人体缺乏GABA氨基丁酸,就会使人焦虑、心慌、疲倦、担忧。这可以通过吃一些食物来补充,缓解神经细胞的紊乱。坚果富含GABA-氨基丁酸。除此之外,能增加GABA的食物还有香蕉、牛肝、菜花、糙米、扁豆、燕麦、橙子、土豆、菠菜等。日常生活中多吃这些食物,可以促进大脑中GABA的产生。此外,补充充足的维生素B6也能促进GABA的产生。
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