孕妇可以吃葵花籽吗 葵花籽的功效和作用

在我们日常生活中，经常会喜欢吃一些小零食，不仅美味还能够打发时间。对于一些孕妇来说，在怀孕期间喜欢吃的东西都是很多变的，很多孕妇都很喜欢在怀孕期间嗑瓜子。但是很多人会觉得葵花籽没什么营养，怕会影响到孕妇的身体健康。那么孕妇可以吃葵花籽吗？今天我们就一起来了解一下，孕妇到底能不能吃葵花籽。葵花籽有什么功效和作用。

孕妇可以吃葵花籽吗

其实葵花籽的的营养是非常丰富的，所以孕妇平时是可以吃葵花籽的。但是在怀孕期间，孕妇的肠胃功能、消化能力会下降，而葵花籽含有着大量的脂肪，所以如果孕妇常吃葵花籽是很容易造成身体肥胖的，所以葵花籽可以吃，但不可多吃。而且葵花籽的含铁量十分丰富，平时吃一些是可以有效预防贫血的症状的。所以无论是对于孕妇还是胎儿来讲，孕期适量地吃一些葵花籽是很有用处的。

葵花籽的功效和作用

1、改善失眠症状。在怀孕期间，孕妇的心情变化是非常快的，而且很容易多愁善感，再加上怀孕的辛苦，所以很多孕妇在怀孕期间都会有失眠的情况出现。而葵花籽能够有效的使情绪安定，所以怀孕期间孕妇适当地吃一些葵花籽是有利于改善睡眠状况，使情绪稳定的。

2、治疗孕期糖尿病。我们都知道，在孕妇怀孕期间是很容易患上糖尿病的，而葵花籽能够有利于孕妇体内血糖含量的降低，起到一个清道夫的作用，而且还能够有利于体内垃圾的清洁，清除孕妇体内的自由基，使孕妇患上糖尿病的几率降低。