钙片什么时候吃最好 补钙的注意事项

钙是我们身体中最常见的一种必须的营养元素，对我们的身体起着重要的作用，如果身体中缺乏钙，可能会影响我们的身体机能，给我们身体带来一些不适。所以，生活中有不少人通过吃钙片来进行补充人体所需的钙元素，那你知道钙片什么时候吃最好吗？

钙片什么时候吃最好

一天中，晚上睡觉前补钙是最佳的补钙时间。在这个时候补钙，可以提供夜间新陈代谢所需要的一些营养，并且还能增加血液中钙的浓度，对一些疾病具有一定的预防作用，比如：能够预防心脏病、中风等。

补钙的注意事项

有不少人习惯在进餐的时候补钙。其实，在这个时间段补钙会降低人体对钙的吸收率，所以，如果你要在白天进行补钙的话，可以在吃饭后一个小时左右再补钙。

还有一点需要大家格外注意，就是空腹的时候是不建议大家进行补钙。这是因为钙需要在胃酸的作用下才能进行分解，空腹的时候缺乏胃酸，对于补钙是十分不利的。

看了以上内容，大家应该都知道钙片什么时候吃最好！钙片的营养主要在于给人体补充钙元素，而钙片需要在胃酸的作用下进行分解，所以它的吸收情况和我们的身体环境是息息相关的，所以大家要注重补充钙片的时间哦！