益生元的作用和吃法 益生元怎么吃最好

当代社会成功人士生活的节奏很繁忙，常常躲不了的饭局和应酬实属无奈。久而久之这些不健康的饮食习惯导致人们容易食入致病菌以及病原体，从而引起胃肠道各种炎症以及腹泻等疾病。然而现在微生物学家提出，积极合理服用益生元，可提高对胃肠道的保护。那么接下来详细了解一下益生元的作用和吃法。

益生元的作用和吃法

益生元是一种膳食补充的碳水化合物，通过刺激一种或多种细菌的生长和活性，从而对宿主调节菌群产生有益效果并改善健康。在人体内通过消化道过滤到肠道吸收，刺激有益的细菌生长增殖，使得致病菌被分解分化。益生元不仅可以保护胃肠道功能减轻便秘症状，而且还可以降低肠道PH值，并且调节细菌平衡，同时预防肠癌发生改善血脂，增强免疫系统从而提高免疫力。对于婴幼儿的菌群不稳定容易导致腹泻，然而益生菌可以调制泡水饮用，可以稳定肠道菌群。

养生保健中，益生元有很好作用和不同吃法，婴幼儿可以加入奶粉，一般也可以直接泡水，配合蜂蜜食用味道很好，其药效价值发挥更好改善肠道。因此，如何科学合理食用，必须了解益生元的作用和吃法。