青少年选择什么钙片好 钙片吃多久要停一停

青少年正处于身体生长的快速阶段，这个时期要注意做好营养的补充，如果饮食没有合理安排很容易出现缺钙缺铁等这些现象，尤其是钙质的补充非常重要，可以适当的应用一些钙片，那么青少年选择什么钙片好呢？

青少年选择什么钙片好

在市场中的确有很多适合青少年服用的钙片，首先为大家推荐的是碳酸钙D3片，其中是维生素D结合了钙离子所制作而成的，可以增加骨骼中钙质的浓度，有效的预防儿童佝偻病，也可以促进骨骼的生长。青少年也可以选择维D2乳酸钙片，补钙的效果也是比较不错的，其中添加了维生素，D结合了乳酸钙，成分较为简单所以十分的安全。同时也可以考虑葡萄糖酸钙片，能够预防和改善缺钙的问题。

钙片吃多久要停一停

针对于钙片具体吃多久要停一停的情况还需要因人而异，如果是中老年人群，尤其是缺钙情况较为严重的话，建议大家长期去补充，期间是没有必要去停的，如果是缺钙的程度并不是很严重，那么建议大家连续应用一个月左右可以停服，1~2周之后再继续服用。因为随着年龄的增长，往往会出现骨骼的问题，这跟骨量的流失也是有一定关系的，所以要适当的补充钙质，可以选择一些补钙的产品，同时也要多晒太阳，吃一些含钙量比较丰富的食物。

以上主要为大家推荐了适合青少年应用的一些钙片，但是也要注意根据自身情况合理的选择，在应用期间更要注意了解正确使用的方法。