树莓和蓝莓哪个营养好

树莓、蓝莓都是我们日常生活中比较常见的水果，都能够为我们身体补充足够的营养物质。很多人在吃这两种水果的时候，不知道这两种水果到底哪一种营养价值比较高。那么今天我们就来介绍一下树莓和蓝莓哪个营养好？

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树莓和蓝莓哪个营养好

蓝莓和树莓吃了都能够增强身体免疫力，增强心脏功能。综合树莓和蓝莓二者的营养来看，蓝莓的营养要高于树莓。蓝莓很早之前就被人们看作是一种神奇果实，富含抗氧化剂可以预防身体内的所有细胞受伤，深蓝色的果瓣有助于增进视力和预防眼疾。其中蓝莓符合丰富的维生素C，有增强心脏功能，能够有效预防癌症和心脏病的功效，能够有效防止神经衰老、增进脑力。同时对一般的伤风感冒、咽喉疼痛、腹泻具有一定的改善作用。其中蓝莓和树莓含有鞣酸，能“剥夺”疾病营养和存活能力。一般人群都是可以食用的，心脏功能不佳、心脏病患者都是可以食用的，新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻的时候不要服用。

这就是对树莓和蓝莓哪个营养好的介绍，在吃这两种水果的时候可以根据自身的实际情况，选择适合的水果服用即可。