牛油果适合天天吃吗
推荐时间: 2023-12-18 03:47:35
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牛油果是一种营养丰富的水果,可以适量食用。需要注意的是,牛油果中含有高脂肪和高热量,如果摄入过多,可能会导致体重增加和胆固醇升高。此外,牛油果中还含有一种称为过敏原的物质,可能会引起过敏反应。根据美国心脏协会的建议,每天摄入25-35克的健康脂肪是有益的,而一颗中等大小的牛油果含有大约14克脂肪。因此,每天吃半个牛油果是比较合适的。此外,如果你对牛油果过敏或有其他健康问题,应该避免食用。
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