不饱和脂肪酸会发胖吗 不饱和脂肪酸是什么

关于不饱和脂肪酸会发胖吗这个问题，膳食营养专家给出的答案是否定的，他们表示摄入不饱和脂肪酸，不但会不会引起发胖，而且因为不饱和脂肪酸会跟人体内的饱和脂肪酸发生竞争关系，进一步促进脂肪的代谢过程，所以最后会达到瘦身的效果。

不饱和脂肪酸会发胖吗

不饱和脂肪酸会发胖吗到底，在哪一些食物中含有比较丰富的不饱和脂肪酸？比如说植物油品，像葵花籽油、菜籽油又或者橄榄油等等，在其中的不饱和脂肪酸含量都非常之高，另外，像牛油果其中含有的不饱和脂肪酸也非常丰富，含量高达80%以上，所以你如果能坚持吃牛油果的话，就可以有效的对抗发胖问题。

上述就是小编围绕不饱和脂肪酸会发胖吗这个话题给出的答案分享了。通过分析大家也都明白了，到底在哪一些食物中不饱和脂肪酸的含量比较多，真的，如果多吃一些富含不饱和脂肪酸食物的话，能达到不错的瘦身作用。顺带提醒一点，建议大家在摄入不饱和脂肪酸食物的同时，还可以坚持每天运动半个小时，做一些有氧健身操或者跑步，这样减肥的效果会更明显。