糙米的热量是多少大卡

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2019-10-18 09:19:05

糙米大家应该都知道吧,这是一种粗粮食品,对于想要减肥的人来说,糙米是最佳的食物,而且糙米还具有很高的营养价值,对身体还特别有益,不过减肥的人们会对热量大卡比较关心,害怕吃多了之后再引起发胖,糙米与其他的食物是一样的,都会含有一定的热量,那么糙米的热量是多少大卡呢?


糙米的热量是多少大卡


糙米的热量是多少大卡


如果是生的糙米热量在每一百克348大卡,当制作成糙米米饭时,每一百克的热量可以达到139大卡,虽然我们看到糙米的热量还是比较高的,但是因为糙米中含有大量的膳食纤维,同时还有丰富的维生素B和维生素E、矿物质等等元素,所以糙米在使用之后,不仅不会发胖,还能给身体提供很多丰富的营养成分。因为糙米中的纤维可以有效的促进肠道的蠕动,可以使消化吸收的速度放慢,让人们有一种比较强的饱腹感,这样就可以起到控制食量,当食量减少量,体重自然就会下降。


糙米的热量是多少大卡呢?在以上文中给在大家分别介绍了生糙米和熟糙米的大卡数,虽然糙米的热量比较高,但是因为膳食纤维的存生,大家只要合理的、适量的食用,糙米是不会给身体带来脂肪的。

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