海带是我们在生活中经常吃到的一种食物，也是一种营养丰富的食物，对于女性来说，经常吃海带的营养好处是非常多的，有效补充身体需要的营养原素，现在介绍一下女人常吃海带的效果主要有哪些?

女人常吃海带的效果

首先是具有延缓衰老的作用，海带中含有丰富的矿物质，能够形成甲状腺素，这些甲状腺素在女性的身体中可以起到美容养颜，延缓细胞衰老的速度，有效提高身体抵抗自由基的能力，减少黑色素的沉淀，使肌肤更加的美白透亮。其次是具有减肥的作用，海带中含有的脂肪是非常少的，也是一种膳食纤维食物，经常吃海带，增加饱腹感，是减肥的绝佳食品。最后是具有美发的作用，海带中含有丰富的矿物质，促进甲状腺分泌，让头发更加的柔顺有光泽，有效改善干燥暗黄的发色。

上面介绍的就是女人常吃海带的效果。也有一些女人经常吃海带，促进消化，海带中含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维，有效清除肠道中的垃圾和废弃物，增加肠道的蠕动，促进消化，改善消化不良和便秘的症状，有利于身体健康。